Får du angstsymptomer, når du skal præstere på højt plan, så kan du lide af præstationsangst. Det kan være, du skal give et vigtigt oplæg, holde tale for mange mennesker eller i seksuel sammenhæng. Her kan du læse om, hvad præstationsangst er, og hvilke muligheder du har for behandling.
I modsætning til andre angsttyper, som for eksempel panikangst, så involverer præstationsangst altid andre mennesker. Det er nemlig i forbindelse med, at du skal præstere noget over for andre, at angsten melder sig.
Måske skammer du dig over denne angst, eller du synes, det er pinligt, og det medfører, at du bliver flov over dig selv. Og oplever du dette, kan du have god gavn af at få hjælp.
Bliver du meget usikker eller decideret angst, når du skal holde et oplæg eller en tale, så kan du lide af præstationsangst. Symptomerne kan være nogle af følgende:
Oplever du præstationsangst, har du måske allerede paraderne så meget oppe, at du aktivt forsøger at undgå situationer, som du rimeligt sikkert ved vil frembringe en angstepisode. Fordelen er kortsigtet, idet du dermed undgår præstationsangst, men du lærer samtidig ikke at håndtere angsten, da du ikke får erfaring med, hvad du skal gøre for at undgå det. Det kan medføre, at din angst dermed bliver værre.
Der findes mange gode behandlingsmetoder i forbindelse med præstationsangst. I og med at jeg er uddannet psykoterapeut, så anvender jeg kognitiv adfærdsterapi for derigennem at give dig indsigt i, hvorfor du bliver i angsten, og en forståelse for, hvad angsten gør ved dig. Når vi har dette på plads, giver jeg dig redskaber til at håndtere angsten. Det vil formentlig vende op og ned på din måde at agere i angsten, og dermed får du hjælp til at konfrontere og bearbejde den.
Ønsker du min hjælp til at bearbejde din præstationsangst, så kontakt mig med det samme. Du kan booke tid her.